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Smiley Re: Nachtrag :)
Hier gehts ja ab :-)



Nein, deine paar Liter Flüssigkeit sind nicht der grund!



Frage dazu: Deine Shakes mit Milch oder Wasser?

Kleiner Tipp: versuchs mal mit Wasser statt Milch für ne Woche und schau ob es sich bessert!





Ups, Augen auf ;-)

Sehe grade das du fettarme Milch nimmst, bleibt trotzdem dabei: Hast eh schon kaum geschmack dran wegen dem wenigen fett, da tuts nicht sehr weh wenn du mal nur Wasser nimmst.

Probiers!

Achja, und Nein, von den paar Aminosäuren kriegste keinen Dünnschiss, auch wenn das hier anscheinend Viele als den Übeltäter sehen...



Achso, nch n Tipp am Rande. Vielleicht den Abend-Shake erst nach dem training trinken, dann kann derMuskel gleich mit der Regeneration beginnen (und ohne das er erst umwandeln muss.#)

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