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Smiley Nachtrag :)
Hallo,



Noch was vergessen:



Ich tinke sehr viel, da das gesund sein soll:



0,5 Liter Proteinshake am Morgen

1,5 Liter Früchtetee mit 1 Zitrone verteilt über den Tag

0,5 Liter Proteinshake am Abend

0,5 Liter Wasser an Trainingstagen während des Trainings

1,0 Liter Kamillen- oder Pfefferminz- oder Entspannungstee am Abend



In Summe: 3,5 bis 4 Liter Flüssigkeit pro Tag



Kann ja sein, dass durch die viele Flüssigkeitszufuhr alles etwas weicher wird :)

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