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Smiley Lange Erholungszeit
Hallo,



Ich brauche sehr lange, bis sich mein Körper von einem Ernstkampf erholen kann. Es ist nun 2 Tage her und meine Beine brennen immernoch beim Treppenlaufen. Ich war aber nach dem Spiel (Eishockey) auslaufen und stretchen und ernähre mich auch gut, meine Tanks sollten also gefüllt sein. Dennoch fühle ich mich müde und leer und zwar körperlich sowie mental. Uebertraining schliesse ich aus, denn ich gönne meinem Körper genügend Erholungszeit -> mind. 2 Tage in der Woche kein Sport, manchmal sogar 3.



Wer hat Tipps?



Gruss Kaibokan


"Kein Tag sollte Alltag sein!" / "Go hard or go home"



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