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Smiley Ach ja das liebe Sixpack :-)
Also über ein Two-and-a-half-Brett bin ich bis jetzt nicht hinausgekommen.



Viel wichtiger als das Training itself ist dein Körperfettanteil. Du kannst deinen Bauch trainieren wie du willst aber wenn du zuviel Fett hast, wird man auch nie etwas sehen. Den Fettanteil so runterzubringen daß es richtig gut rauskommt, kann wiederum dem Wunsch entgegenstehen aufzubauen. Nicht einfach.



Ich denke folgende Faktoren spielen eine wichtige Rolle:



- allgemeine Genetik

- Körperfettanteil

- Bauchtraining



Alles muß passen um ein perfektes Sixpack zu bekommen.

Persönlich trainiere ich den Bauc im großen Weiderholungsbereich. Bis es weh tut und ein bißchen darüber.

Wichtig ist, die seitlichen nicht zu vergessen.



ja, soviel von mir zu dem Thema ... :)
----- J5 auf dem Spotlight Gruppenfoto :-) -----

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