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Smiley Re: Forumssuche
Dito zum Kollegen :-)



Wollte nur noch loswerden das wenn du supplemnetierst, mach es als Zwischenmahlzeit. Also nicht nach oder vor dem Essen, sondern als dazwischen.

Das Grundprinzip ist das du immer Eiweiß zu Verfügung hast. Also wenn du grad n chnitzel gegessen hast, reicht das erst mal für 4-6 Stunden. Dann wieder was reinfuttern zB als Eiweiß Shake (also nach 4-5h)...



Also theoretisch! Kann, muss aber nicht :-) Begünstigt halt den rascheren Aufbau.

geschrieben von

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