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Smiley Muskelaufbau & richtige Ernährung
Was ist euren Erfahrungen nach die richtige Ernährung für den Muskelaufbau?

Sollte man nachhelfen mit Proteinen?

Was gehört auf jeden Fall auf den Tisch?

Habe mir sagen lassen, dass ca. 2 - 2,5g Eiweiss pro kg Körpermasse aufgenommen werden sollte, aber ich kann nicht 3 mal Schnitzel essen am Tag... (75kg Körpergewicht)

Wie seht ihr das?

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