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Smiley GA1 / GA2
Hallo Hugo,



tja diese GA's.

Da drunter versteht wohl jeder etwas anderes ;-)

Wollte ich im Posting auch eigentlich weglassen ...



Aber du hast ja verstanden, was ich meine - die Abwechslung ist wichtig.









Hier mal eine Definition von einer anderen Webseite:



Grundlagenausdauer 2

Trainingseffekte sind u.a. eine bessere aerobe Energiegewinnung sowie Motoriktraining durch höhere Geschwindigkeiten.

GA2-Training wird mit mittlerer Intensität durchgeführt.

Dieser Bereich ist für eine Gewichtsreduktion (Fettabbau) besonders geeignet

(Der relative Anteil der Fettverbrennung sinkt, aber absolut wird durch den insgesamt höheren Energieumsatz mehr Fett verbrannt;

wichtig für Sportler, die abnehmen wollen).

Dieses Training ist sinnvoll

- für Fortgeschrittene

- zum Abnehmen (Gewichtsreduktion durch Fettabbau)





Gruß,

Rainer

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