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Smiley Re: Muskelaufbau? - wie fängt man richtig an?
Hey, mach ihm nicht so ne Angst - sonst hört er auf bevor der angefangen hat :-)



Grade wenn man so schmächtig ist, sieht man nach 6-12 Moanten schon richtig toll aus :-)



Und 3h die Woche reichen auch aus, es sei denn man zählt das Essen dazu, aber das macht man ja eh schon. 5-6 Mahlzeiten sind nht unbedingt ein Muss im ersten halben jahr...



So, jetzt hab ich dich entschärft :))

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