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Smiley Re: Merci
Nix zu Danken.



Das mit dem Kuchen macht ja auch nichts - solange du kein Fett ansetzt. Viel wichtiger ist halt zusätzlich noch das zuzuführen was du für den Aufbau brauchst!



Noja, das Training ist so nicht optimal! Such mal nach split- training. Dadurch gewinnst du für die einzelnen Muskeln mehr Zeit für regeneration und Aufbau!



Bis dahin!

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