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Smiley Re: Was stimmt denn nun ? Hohe oder niedrige Belastung besser zum Fettabbau
hallo zusammen,



also jetzt bin ich aber etwas verwirrt. war bisher immer der festen überzeugung erst ausdauer u dann kraft. trainiere auch schon seit ??? vielen monaten so.

sollte ich das dann wohl mal ändern?!



hatte vor 2 wochen eine 6 wöchige trainingspause, absolut nichts gemacht.

als ich mich letzte woche gewogen habe war ich zwar 1 kilo leichter aber hatte 2% mehr körperfett laut waage!!! über einen zeitraum von ca. 12 mon, nicht 6 wochen! hab keine neuere aufzeichnung gefunden...



wie bekomme ich jetzt 4% körperfett am besten weg???

mit immerhin 28% liege ich als frau zw 20 u 25 im oberen normalen bereich!

23% wäre mein traumziel.

ist das "gesund"?



gruß

bonsay

geschrieben von

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