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Smiley Re: Was stimmt denn nun ? Hohe oder niedrige Belastung besser zum Fettabbau
Hallo,



Trainingsreihenfolge:



Sprint - Kraft - Ausdauer



Also explosive Dinge, Schnelligkeitstraining

kommt immer zuerst, dann kommt Kraft und erst

zum Schluss macht man Ausdauer.



Und es schadet überhaupt nicht "Ausdauer nach

Kraft" zu trainieren.



Nach dem Training zuerst Flüssigkeitsverlust

auffüllen, dann Kohlenhydrate und zum Schluss

Proteine und Fette.



Gruß

Hugo



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