title image


Smiley Klasse !! Danke Dir für Deine Antwort !! Hier auch noch eine Nachfrage :-)
Hallo nbymyname,



vielen Dank für Deine Klasse Antwort.



Jetzt bräuchte ich nur noch Antworten auf folgende Fragen:



1.) Wieviel Eiweiß würdest du empfehlen einmal bezogen auf die Trainingstage und einmal bezogen auf die trainingsfreien Tage ?



2.) In welcher Form würdest du die KH-Aufnahme empfehlen und zwar nach folgenden Gesichtspunkten: die KH-Aufnahme sollte möglichst leicht verdaulich, also leichte Kost sein. Ist Glukose ok, also z.B. Joghurt-Drinks mit Traubenzucker versehen ?



2a) Ist eine KH-Aufnahme zwingend notwendig nach dem Training ?



2b) Wenn man keine KH direkt nach dem Training zu sich nimmt, wird dadurch die Eiweißaufnahme bzw. -verwertung negativ beeinflußt ?



Danke Dir im voraus !



Viele Grüße

questio

geschrieben von

Login

E-Mail:
  

Passwort:
  

Beitrag anfügen

Symbol:
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Überschrift: