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Smiley Re: Waschbrettbauch
Hallo!Da mußte was aufbauen, ein wenig systematisch rangehen.Kannste aber immer sofort mit anfangen, das intramaskuläre Koordinationstraining bringt da einen weiter, wo die Abstimmung eine große Rolle spielt, sonst kommt es zu Verschiebungen oder gar Verspannungen, das ist schmerzhaft und unnötig. Die Muskeln in Einklang bringen synchronisieren sozusagen, steigende Wiederholungszahlen mit kürzeren Reizdauern der Übungen.Im Bauchbereich häufigere Sits-up, Taschenmesser klappen, Tellerschwinger und Butterfly sind die Stichworte. Die Noppen stehen mit der geraden Bauchmuskulatur in Zusammenhang. Wenn Du also jetzt sofort anfängst und zu Potte kommst, dann hast Du noch dieses Jahr umgehend für Dich sichtbare Erfolge und demnächst geht die Hügellandschaft dann so richtig auf. Was für Sportarten betreibsten so, da gibts auch Anregungen? Ist natürlich wetterabhängig zu dieser jahreszeit!A.k.

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