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Smiley Re: Schaff ich noch den Marathon im September
Habe deinen Beitrag heute erst gesehen.

Als erfahrener Marathonläufer ( 7 Marathons ) kann ich nur sagen:Finger weg vom

Marathon 2005 in Bremen.

Wenn du letztes Jahr so wenig gelaufen bist,außerdem zu schwer bist,dazu noch Raucher,

kann das nur in die Hose gehen.

Du solltest nach dem Schema von 0 auf 42 vorgehen,erst mal wieder locker mit dem

Laufen beginnen,Gewicht reduzieren und das Rauchen aufgeben.

Wie du weißt macht man in der Marathonvorbereitung mehrere lange Läufe zwischen

30-35 Kilometer,wie solltest du das bewerkstelligen?

Diese langen Läufe sind die Grundlage für den Marathon,dadurch wird der

Fettstoffwechsel trainiert der dafür sorgt,daß der Mann mit dem Hammer ab Km35

nicht zuschlägt.

Ich selbst hatte in 2003 auch mehrere Verletzungen,mußte auch zurückschrauben,aber

2004 war ich wieder fit und hab 2 Marathons gelaufen.



Das mit dem Alter ist nicht relevant,bin auch schon über 50,aber wenn du 2 Jahre

richtig Training machst schaffst du auch relativ locker deinen Marathon.

















































































geschrieben von

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