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Hilfe zum Thema: Fitness-Sport, Programm
 Re: Verringerung der Crunch-Aktivität durch AB Roller?
Wenn du AB Roller wirklich nur mit einem Finger bewegst dann müssen die Bauchmuskeln den Rumpf ja heben. Wenn du natürlich mit beiden händen den AB Roller hoch drückst dann machen deine Arme die Arbeit und der Bauch nur am Rande.
Vorschlag mach mal Crunches aber nimm dabei die Hände nicht hinter den Kopf sondern leg die Hände ganz entspannt auf den Bauch, sollte den Nacken ebenfalls schonen und die Bauchmuskeln müssen arbeiten!
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